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姿勢が気になるあなたへ


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姿勢が悪いと感じているあなたへ
その姿勢でたくさん損をしているかもしれません!

姿勢は見た目で相手に
好印象を与えることはもちろん
身体や骨格の位置を整え
バランスや内臓機能が適切に働くためにも
とても重要な役割を持ちます。

姿勢が悪くなると
「見た目」「身体の働き」両面で
損をしてしまいます。

女性の8割が「姿勢の良さ」を重視!?

初対面の人と会った時になんとなく
「この人できそうだな」とか
「みんなから好かれそうだ」
と感じたり、その逆に

「何か頼りなさそうだな」とか「この人大丈夫?」
などと第一印象で直感的に感じることがあると思います。

人の「表情」や「服装」「声色」「姿勢」などが
脳の中で一瞬で処理されて判断されます。


帝京大学専任講師の吉野ヒロ子氏らが
「ビジネスにおける外見の影響度について」という
約1000名に対して行なったアンケート調査では
なんと女性の8割以上が「姿勢の良さ」を
重視していることが明らかにされました。

一方で「仕事がきちんとできていれば職業や立場にふさわしい服装や振る舞い方をしなくても問題ない」
という問いには
男性が20.8%、女性が13.8%がYESと回答。
8割近くの人が、姿勢を含めた「外見」を重要と考えていることがわかります。

どんなにスタイルが良くても
姿勢が悪ければ魅力は半減!!

自分の姿を写真で見たり、
買い物に出かけた時にショーウインドウに
反射して映る自分の姿を見て
ショックを受けたことはありませんか?

姿勢が悪いだけで実年齢よりも
老けて見られてしまうことは
よくあることです。

これは痩せていても同じです。
スリムな体型なのに姿勢が悪ければ
相手に与える印象は悪くなってしまいます。

単純にダイエットをして痩せても
周りにあまり気づいてもらえなかったり
印象が劇的に変わらなかったというのは
「姿勢」が大きく影響します。

見た目以外にも実はこんなに
姿勢による影響が・・・・

肩こり・腰痛

「猫背姿勢」は頭が前に出て首や肩に
負担が増加し慢性的な肩こりの要因になります。
「反り腰姿勢」は腰部の筋肉や骨への
負荷が高まり腰痛を引き起こします。

むくみ

猫背や反り腰は背中に
鎖骨にあるリンパ管の大元が圧迫され
むくみやすくなります。
顔だけを美顔ローラーで対処しても
変わらないのは姿勢も要因の一つです。

疲れやすい

猫背姿勢になると背中にある
交感神経が圧迫されます。
交感神経は精神を緊張状態にする作用があり
圧迫されることで常に身体はストレス状態となり
疲れが抜けにくい状態が続きます。

頭痛

姿勢が悪くなることで肩こりと同様に
首の筋肉が硬くなります。
首に通っている頭に酸素を送るための
重要な血管や神経が
圧迫されてしまい頭痛を引き起こします。

姿勢が変わるとメリットがたくさん!!

姿勢が変わると「見た目がキレイ」になり
人へ与える印象が良くなったり
若く見られるようになります。

同じ体重でも姿勢が変わるだけでも
相手に与える印象は全く変わってきます。

また、姿勢が良くなることで
いわゆる「体幹」の筋肉が活性化し
日常生活の中で動作がラクになっていきます。
また代謝量も上がるため
太りにくい体質に近づきます。

それ以外にも姿勢改善により
交感神経優位なストレス状態を抜け出すことで
仕事後の疲労感が軽くなったり、夜の寝つきや
朝の目覚めも良くなるなどの効果が現れます。

ACTIVATE GYMで姿勢が改善する
6つのポイント

ただ筋力をつけたり体重を減らすような
トレーニングでは姿勢が変わることはありません。
むしろ、悪い姿勢のまま筋肉が大きくなり
さらにバランスを崩してしまい
逆効果になるなんてことがよくあります。

姿勢不良の原因を
様々な動作で徹底分析

様々な姿勢を撮影し
姿勢を悪くする要因を分析します。
まっすぐ立った姿勢だけでなく
「スクワット」や「片脚立ち」など複数の動作の写真も
撮ることで柔軟性や筋力の問題以外にも
神経筋協調性や脳機能など様々な要因を
ピックアップすることができます。

理学療法士による
身体機能の詳細な評価

姿勢や動作を写真で撮ることである程度
原因をピックアップしたら、実際にトレーナーが
可動域を制限している原因の組織や、低下している筋力などを
より詳細に評価します。
元々病院やスポーツ現場での経験豊富な理学療法士だからこそ
単に「〇〇関節が硬い」、「〇〇筋が弱い」だけでなく
なぜ硬くなっているのか、なぜ弱くなったのかまで原因を明らかにすることができます。
姿勢不良の原因を正しく特定し
最適なトレーニングを提供できることがACTIVATAE GYMが
姿勢改善に効果を出している要因です。

理学療法士による
マンツーマントレーニング

ACTIVATE GYMはスタッフ全員が
医科学的知識と運動学の知識を備えた理学療法士です。
毎回のトレーニングを専門の理学療法士とのマンツーマンで
行うので運動の初心者の方からトレーニング熟練者まで
その人にあったメニューを提供できるの効果が出やすくなっています。

自宅でもできる
エクササイズの提供

ジムでトレーニングをしても
それ以外の時間を全てダラダラ過ごしていると
効果が出るのには時間がかかってしまいます。
ACTIVATE GYMではより効果を早く出すために
自宅でも10〜15分程度で簡単にできる運動を
お伝えしています。
自宅でもできる運動なので
特別な道具は使わずにできる運動ばかりなので
ご安心ください。

医師、看護師、理学療法士など
医療関係者が多数通う専門性の高さ

ACTIVATE GYMは医師や看護師、理学療法士などの
医療関係者がお客様として多数通われています。
また医療関係者の家族の紹介で
通ってくださっている方もいます。

トレーナーは
講習会の講師や病院へ
理学療法士の指導を依頼される実力

トレーナーは医療者向けの講習会や
医師会からの依頼を受けた講習など
多数の講演やイベントの講師を務めています。

また病院からの依頼を受け
理学療法士への技術指導も行なっています。

お客様の声

仕事上諦めていましたが
姿勢も変わり首や背中のコリも
ラクになってびっくりしました。

仕事でデスクワークや下を見て作業することが多く
猫背になってしまうのはしょうがないと
諦めていました。ただ、首や背中のコリが強く
マッサージでかなり強く押してもらってやり過ごす
生活を変えようと思い通いました。

姿勢が悪くなる要因を丁寧に教えてもらい
私の生活スタイルに合わせたトレーニングを指導してくれ
とても信頼できました。
効果もすぐに現れ、コリもラクになって
猫背も改善しました。やっぱり専門家に見てもらって
原因から改善するのが大事だと思いました。

30代女性
(個人の感想です)

姿勢が変わったら呼吸がしやすくなり
仕事の疲れもラクになりました。

姿勢が悪いのは気づいていましたが
何をすればいいかよくわからず
「とりあえず」と思ってトレーニングに行きました。
体験トレーニングの中でもなぜ疲れやすいのか
姿勢が悪くなるのかを説明してくれ
僕の場合は呼吸にも影響が強いことを知りました。
確かに姿勢が変わると呼吸もしやすくなって
仕事後の疲れがとても楽になりました。
まさか呼吸と姿勢に関係があるとは思わなかったので
自己流で無理せず、ここにきてよかったです。

20代男性
(個人の感想です)

姿勢が良くなったらお尻も上がってみんなに
「いいスタイル」と褒めてもらえました。

自分でもトレーニングは好きで
いろんなことを試してきました。
以前は腰が痛くなることもありましたが
ここでトレーニングを始めてから痛みも良くなりました。
周りの人に「お尻が上がったね」
「姿勢がキレイでお手本にしてます」と
声をかけられることもありトレーニングしてよかったです。

50代女性
(個人の感想です)

後ろ姿を見た友達に若く見えると褒められて嬉しかったです。

80代という年齢もあり、姿勢が悪くなるのは
しょうがないと諦めていました。
でもトレーニングをすると背中がスーッと伸びやすく
なっていくのを感じて
花に水やりをしようと外に出た時に
近所に住む友人に
「姿勢が良くなったね。若く見える」と
褒めてもらえて嬉しくなりました。

80代女性
(個人の感想です)

買い物をしている時に鏡で自分を見て姿勢が変わったのを感じ
歩いている時にも自信が持てるようになりました。

退職後に家でのんびり過ごすことが
増え、気づくと姿勢が悪くなり
娘にも心配されていました。
少し買い物に出かけたりするだけでも
疲れやすくなり、旅行に出かけても帰ってくるとぐったり。
このままではまずいと思いトレーニングを始めました。
トレーニング初心者でついていけるか心配でしたが
私のレベルに合わせて簡単な運動を指導してくれ
しかもそれなのに毎回のトレーニング後に身体が軽くなり
ちゃんとしたことをやるとこんなに身体が変わるのかと驚きました。
買い物に出かけた時に鏡に映る自分の姿勢を見て
変化を感じることもでき、最近は疲れも感じにくくなってきて
トレーニングが毎回楽しみです。

60代女性
(個人の感想です)

姿勢改善専門トレーニング今なら体験も可能!!

姿勢改善トレーニングを体験としてご利用いただけます。
体験トレーニングでは
理学療法士による
・姿勢の分析
・身体機能の評価
・原因のアセスメント
・改善トレーニング
を提供しています。

体験の中でもあなたの姿勢が
「なぜ悪くなってしまっているのか」
「何をしたらいいのか」が明確になります。

*体験トレーニングのみの利用ももちろんOKです。
 入会を強制することはありませんので安心してご利用ください。


*コロナウイルス対策として
ジムの換気、消毒の徹底を行なっております。
パーソナルという特性上、お客様同士密集することも
ありませんのでご安心ください。



静岡市と浜松市のパーソナルトレーニングジムACTIVATE GYM

静岡店 (TEL 054-204-6665)
浜松店 (TEL 053-482-8252)