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ヒップ リフト トレーニング 説明動画


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あまり知られていない正しいヒップリフトの方法

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体幹を安定させながら、殿筋やハムストリングスの筋肉を鍛える方法です。正しい方法を知らないと腰を反りすぎて痛みが出たり、つま先が外を向いてしまって外側のハムストリングスばかり鍛えてしまいケガへとつながてしまいます。
正しい方法を動画の中で分かりやすく説明していますのでご覧ください。