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【小学生から始める】チームで専門トレーニング@静岡市


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浜松と静岡にあるパーソナルトレーニングジム
ACTIVATEGYM静岡トレーナー植田啓佑です。

ACTIVATE GYMでは1月に
静岡市で活動している城北ミニバス様にて
出張トレーニングをさせていただきました。


現在、練習や試合もできない状況下で
「今、何をすればいいのか?」
迷っている方は少なくないと思います。

この時期に何をやるかで差がつくのは間違いないです。

じゃあ何をした方がいいか!?
結論から言うと

・バスケットボールで必要な身体機能(柔軟性や筋力)
・身体操作方法(身体を動かすための神経を養う)


を伸ばすことです!!


理由は簡単で3つあります

①家で毎日取り組める手軽さ
②いい姿勢の選手=上達しやすい
③個人練習のため他人と差をつけやすい


少しだけ説明すると

身体の柔軟性や筋力というのは
1回で変化するものではなく、
日頃の積み重ねになるため
何回も反復することが大切です。


今まで怪我や上達しないと悩む子のほとんどは、
柔軟性が乏しく猫背や反り腰といった
不良姿勢が特徴的でした。

だからこそ、小学生など早い時期
トレーニングすることをオススメしています。

ACTIVATEGYMスタッフは静岡県を中心に
小学生∼大学生・プロ選手へバスケットボールに
必要なトレーニングを日頃指導させて頂いています。

もちろん理学療法士の資格を持っているため
身体の悩みも相談していただいて大丈夫です。


講習会では、時期も考慮して体温管理や
マスク着用・アルコール消毒など
感染対策をした上で実施しております。

リスクを減らして、パフォーマンスをUPさせましょう!



静岡市と浜松市のパーソナルトレーニングジム
ACTIVATEGYM
植田啓佑(理学療法士)