選手なら知っておきたい【本当に重要な体幹トレーニングのポイント】

よく「体幹を固める」という
目的でトレーニングをしている選手を見ます。

しかし、ACTIVATE GYMでは
体幹トレーニングを指導するときに
「体幹を固める」という表現を使うことはありません。

実際には体幹といっても
「安定性」が必要な場所と
「可動性」が必要な場所があり
一概に全てを固めることが良いとは言えません😓

動画のトレーニングでは片膝立ちの姿勢で
ボールを左右に動かしていますが
腰椎・骨盤など下部体幹を安定させ
可動性の必要な胸椎や肩関節を使いボールを動かしています。

このように安定させるべきところと
動かすべきところを意識しながら
動作をすることが
体幹トレーニングの重要なポイントの一つです💡

もし、体幹トレーニングをやっているのに
パフォーマンスがなかなか上がらない
変化が出ないという方はジムにご相談ください。

本当に強くなりたい選手のための
体幹トレーニング　体験受付中

ACTIVATE GYMでは小学生〜トップアスリートまで
一人一人の身体の特徴や競技に合わせ
上手くなるために「本当に必要な」
体幹トレーニングを指導しています。

・体幹を教えてもらったけどイマイチ効果が見えない
・試合でいつも競り負ける
・走っていると身体がぶれる
・姿勢が悪い

こんな悩みをお持ちの選手、親御さんは
一度ジムの体験にお越しください。

体験トレーニングでは
・身体の機能チェック
（姿勢分析、筋力・柔軟性・動作能力テスト)
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を行います。
お気軽にご参加ください。

『体験トレーニング』
所要時間：約90分
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