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ほとんどの人がミスっている!?捻挫後の対処


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ほとんどのひとがミスっている!?
【捻挫後の対応】
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足首の捻挫はスポーツの中で
とてもよく発生する怪我で
ご自身やお子さんが
捻挫した経験があるという方は多いと思います。


捻挫をした人の大半はRICEと呼ばれる
「安静・冷却・圧迫・挙上」の対応をして
様子を見たり、痛みが引くまで練習を休んで
よくなったら復帰するという人がほとんどです。


「RICE」はもちろん重要ですし
練習を休むことも必要な場合もありますが
実はそれだけしかしていないのは

結構まずいことになってるかもしれません。。。



捻挫をすると足首の靭帯が損傷し
足首にある様々な機能の働きが低下します
筋力や可動域が落ちるのはもちろん
固有受容器と呼ばれる
いわゆる「感覚のセンサー」の働きも低下します。


その状態で
痛みが落ち着いてきたからといって復帰しても
痛みが再発したり、動きのキレが出ないなど
後遺症が残りやすくなってしまいます😱


「捻挫をした後にやらないといけないリハビリ」を
長年、トップアスリートのリハビリを担当してきた
理学療法士,アスレティックトレーナーが解説し

動画🎥でシリーズ化して公開しています。
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