【男子芳川北ワイルドキャッツ強さの秘密 ～ミニバス業界初 トレーニング×練習の融合～】
静岡市と浜松市にある
パーソナルトレーニングジム
ACTIVATE GYM トレーナー
植田啓佑（理学療法士）です。
杉本直也監督が7年前に就任してから
毎年強豪が入れ替わる激戦区静岡で
・全国大会2出場(2回)
・県大会準優勝(1回)
・県大会5位(1回)
と素晴らしい成績を残している
芳川北ワイルドキャッツさんに
出張トレーニングをしてきました。
ここのミニバス卒業生は
中学・高校など上のカテゴリーでも
活躍できる選手ばかりです。
「そんなチームが何をしているか知りたくないですか？」
このチームでは様々な素晴らしい取り組みを
されていますが、今回はその中から
1つご紹介させていただきます。
パーソナルトレーニングジム
ACTIVATE GYM トレーナー
植田啓佑（理学療法士）です。
杉本直也監督が7年前に就任してから
毎年強豪が入れ替わる激戦区静岡で
・全国大会2出場(2回)
・県大会準優勝(1回)
・県大会5位(1回)
と素晴らしい成績を残している
芳川北ワイルドキャッツさんに
出張トレーニングをしてきました。
ここのミニバス卒業生は
中学・高校など上のカテゴリーでも
活躍できる選手ばかりです。
「そんなチームが何をしているか知りたくないですか？」
このチームでは様々な素晴らしい取り組みを
されていますが、今回はその中から
1つご紹介させていただきます。
強さを作っている取り組みのうちの1つは
小学生の時期から
「身体の正しい使い方」を学ぶことです。
以前から芳川北ワイルドキャッツには
トレーニングの指導を行っていますが
今回は、さらにパワーアップさせ、初の試みで
「トレーニング（＝身体の土台作り）
×練習（技術の習得）」を
セットで実施しました。
この取り組みはおそらく
ミニバスでは初ではないでしょうか。
トレーニングで「身体の動かし方や姿勢」
練習でボールを使い「バスケの技術習得」を
ポイントにして行いました。
身体の使い方はプロの選手も
「早く知りたかった」
「小学生でできるなんて…」と話すように
とても重要なことです。
いつやっても変化はでますが、
年齢によって成長が著しい時期や
あまり成長しない時期があります。
成長過程の中で身体を動かす能力が
特に身に付きやすいのは小学生の時期です。
だからこそ小学生のうちに
身体の動かし方を学んでいる
芳川北ミニバスの選手は上達していくのです。
さらに今回は
トレーニングと練習をセットで行うことで
より練習の効果を高めることができました。
例えば練習の中で
こんなことはありませんか？？
☑ 「ディフェンスの姿勢や攻めるときの姿勢で腰を低く落とせない」
☑ 「猫背でプレーしている」
☑ 「強く付くように言われても、ドリブルを強くつけない」
これらはバスケットのプレー中の問題でも
身体の使い方に原因があることがほとんどです。
今回はトレーニングと練習をセットにしたことで
「なぜそのスキルができないか」を
トレーニングでやったことと
すぐに結びつけて教えることができるのです。
トレーニングだけで終わってしまえば
技術の習得に結び付けられないですし
練習だけでは「できない」と
もがくばかりになってしまいます。
さらに、今回は練習の効率を上げるための
とある「体幹のポイント」を伝えておいたので
疲れた時も1つの意識で姿勢を維持し
質の高い練習ができていました。
トレーニングは
「まだ今の自分には早い」
「来年からやろう」
「中学生になったらやろう」
「高校生からやる」
と言っていると伸びるチャンスを逃します。
トレーニングを始めた選手・保護者のほとんどが
「もっと早くやれば良かった」
と話しています。
ぜひ一緒にトレーニングしましょう。
チームトレーニングのご相談は
浜松店 053-482-8252
静岡店 054-204-6665
または
info@activate-gym.com
までご連絡ください。
個人トレーニングはジムで随時受け付けております。
体験フォームよりぜひお申し込みください。
最後に
今回ご依頼いただきました
芳川北ワイルドキャッツの
選手・監督コーチ・保護者の方に感謝申し上げます。
静岡市と浜松市にあるパーソナルジム
ACTIVATE GYM静岡店 トレーナー
植田啓佑（理学療法士）
小学生の時期から
「身体の正しい使い方」を学ぶことです。
以前から芳川北ワイルドキャッツには
トレーニングの指導を行っていますが
今回は、さらにパワーアップさせ、初の試みで
「トレーニング（＝身体の土台作り）
×練習（技術の習得）」を
セットで実施しました。
この取り組みはおそらく
ミニバスでは初ではないでしょうか。
トレーニングで「身体の動かし方や姿勢」
練習でボールを使い「バスケの技術習得」を
ポイントにして行いました。
身体の使い方はプロの選手も
「早く知りたかった」
「小学生でできるなんて…」と話すように
とても重要なことです。
いつやっても変化はでますが、
年齢によって成長が著しい時期や
あまり成長しない時期があります。
成長過程の中で身体を動かす能力が
特に身に付きやすいのは小学生の時期です。
だからこそ小学生のうちに
身体の動かし方を学んでいる
芳川北ミニバスの選手は上達していくのです。
さらに今回は
トレーニングと練習をセットで行うことで
より練習の効果を高めることができました。
例えば練習の中で
こんなことはありませんか？？
☑ 「ディフェンスの姿勢や攻めるときの姿勢で腰を低く落とせない」
☑ 「猫背でプレーしている」
☑ 「強く付くように言われても、ドリブルを強くつけない」
これらはバスケットのプレー中の問題でも
身体の使い方に原因があることがほとんどです。
今回はトレーニングと練習をセットにしたことで
「なぜそのスキルができないか」を
トレーニングでやったことと
すぐに結びつけて教えることができるのです。
トレーニングだけで終わってしまえば
技術の習得に結び付けられないですし
練習だけでは「できない」と
もがくばかりになってしまいます。
さらに、今回は練習の効率を上げるための
とある「体幹のポイント」を伝えておいたので
疲れた時も1つの意識で姿勢を維持し
質の高い練習ができていました。
トレーニングは
「まだ今の自分には早い」
「来年からやろう」
「中学生になったらやろう」
「高校生からやる」
と言っていると伸びるチャンスを逃します。
トレーニングを始めた選手・保護者のほとんどが
「もっと早くやれば良かった」
と話しています。
ぜひ一緒にトレーニングしましょう。
チームトレーニングのご相談は
浜松店 053-482-8252
静岡店 054-204-6665
または
info@activate-gym.com
までご連絡ください。
個人トレーニングはジムで随時受け付けております。
体験フォームよりぜひお申し込みください。
最後に
今回ご依頼いただきました
芳川北ワイルドキャッツの
選手・監督コーチ・保護者の方に感謝申し上げます。
静岡市と浜松市にあるパーソナルジム
ACTIVATE GYM静岡店 トレーナー
植田啓佑（理学療法士）
